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秋燥養肺有妙方~吃白色食物、3錦囊顧好肺

【華人健康網記者張世傑/台北報導】時序入秋,早晚溫差大,養生首重「潤燥養肺」。中醫師指出,秋燥易傷肺,常有感冒、鼻塞、皮膚乾痛、乾咳等症狀,建議平日可多吃「白色食物」如水梨、木耳、山藥、茯苓、百合、蓮子、薏仁等來潤肺清痰「顧好肺」。

另秋燥季節,別忘記要多補充身體的缺水,除適量喝水之外,也可選用水分較多的食物來滋陰潤燥,將百合、銀耳、白木耳、蓮子、枸杞、紅棗等經熬煮或沖泡成溫補茶飲,在氣候多變的秋天飲用,可以生津潤肺,補氣補虛,又能增強免疫力,預防感冒及便祕。

百合菊花飲/生津潤肺



材料:百合5錢、菊花3錢、冰糖少許。



作法:將百合、菊花加水800c.c.煮滾後,轉小火續煮20分鐘,代茶飲。



功效大橋未久:清熱、養陰、潤肺。



銀耳枸杞蓮子茶/潤肺止咳



材料:乾燥白木耳20克、蓮子20顆、枹杞15粒、紅棗5顆。

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作法:將泡軟剪開的白木耳,以及泡水30分鐘以上的蓮子等材料放進燜燒瓶,加入100度熱開水預熱3分鐘,將水倒掉,再加入100度熱開水,蓋緊瓶蓋燜2小時即可飲用。



功效:寧心安神、清肺排毒、潤肺止咳。跳蛋示範



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球王李宗偉罹鼻咽癌 場上拚搏精神被視為榜樣

(中央社記者黃巧雯台北22日綜合報導)前羽球世界球王李宗偉傳罹患鼻咽癌初期,獲馬來西亞羽球協會證實,而這位昔日球王儘管始終與世錦賽和奧運等冠軍無緣,但仍被台灣羽球男單一哥周天成視為很好的榜樣。

李宗偉小時候最初接觸的運動並非羽球,而是籃球,但因媽媽擔心他曬黑,加上後來陪同爸爸一同打羽球,開啟了他人生羽球篇章。

曾經征戰多項國際賽事的李宗偉,在2006年1月世界排名升上第一,這也是1980年代以來,馬來西亞第3位獲得此殊榮的男單選手。

在李宗偉羽球生涯中,2014年一度捲入興奮劑風波,儘管傳出是因為治療所需而不知情誤用、且本人也否認服用禁藥,但後來仍被禁賽,那次興奮劑事件,也被他視為噩夢,擔憂無法實現世錦賽和奧運奪冠的夢想。

李宗偉曾包辦多項賽事冠軍,卻始終與世錦賽和奧運等大型賽事冠軍無緣,多次都是敗在勁敵、同時也是中國男單好手林丹、諶龍手中。

李宗偉在連續拿下2008、2012年奧運銀牌後,2016年巴無線遙控跳蛋西里約奧運再度摘銀、無緣金牌,儘管後來受封代表崇高地位與名譽的拿督威拉稱號,但他仍難掩失落,當時還透過媒體向馬來西亞民眾致歉。

不過,李宗偉一直到今年年中持續在場上打拚的精神,也被今年為台灣拿下史無前例亞運男單銀牌的周天成視為很好的榜樣。

先前外界即不斷傳出李宗偉罹病的消息,他最近一次出賽已是7月初的印尼公開賽,後來更因病缺席今年世錦賽和亞運,今天獲得馬來西亞羽球協會證實,罹患鼻咽癌初期,目前正在台灣治療,且治療狀況良好,並在家人與好友陪伴下休養。(編輯:陳怡璇)1070922

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